بقلم د. مروة صبحي
هل تعاني من ألم مستمر بالمعدة؟ هل تعاني من الشعور بالامتلاء فور تناولك الطعام؟ هل مشكلة الهضم تمنعك من الاستمتاع بطعامك؟ إذا كانت الإجابة نعم، فسوف تجد في هذا المقال من أسرة و طب كل ما تريد معرفته عن طرق علاج سوء الهضم.
ما هو سوء الهضم؟
سوء الهضم هو إحساس بألم في البطن والشعور بالامتلاء بعد أو أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة. تتكرر هذه الشكوي باستمرار يوميًا أو بمعدل أقل عند الشخص.
قد يكون سوء الهضم مرضًا في حد ذاته أو عرض لمرض آخر، ومعرفة ذلك سوف تحدد طريقة علاجه.
اعراض سوء الهضم
- ألم المعدة وشعور بالامتلاء أثناء الأكل أو بعده مباشرة.
- الإحساس الدائم بالانتفاخ وعدم الراحة بالمعدة.
- الشعور بالغثيان.
أسباب سوء الهضم
عند الحديث عن سوء الهضم وعلاجه من المهم أولاً التعرف على أسبابه، ومن أشهر أسباب حدوث سوء الهضم:
- تناول الطعام بكميات كبيرة أو تناوله بسرعة من مسببات مشكلة الهضم، ويُعد الامتناع عن ذلك من أول الخطوات لعلاج سوء الهضم.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة.
- التدخين والكحوليات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والأطعمة الحريفة.
- تناول الأدوية المسكنة بإفراط.
قد يحدث سوء الهضم بسبب مرض آخر ويكون عرضًا من أعراض هذا المرض، ومعرفة ذلك يفيد فى تحديد علاج سوء الهضم.
فمن أمثلة الأمراض التي يصاحبها سوء الهضم:
- قرحة المعدة.
- حصوات المرارة.
- الإمساك المزمن.
- سوء الهضم قد يكون عرضًا لأمراض أكثر خطورة مثل سرطان المعدة أو الانسداد المعوي.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب؟
عُسر الهضم من المشكلات التي يمكن حلها باتباع بعض العادات الصحية، ولكن يجب الانتباه لبعض الأعراض المصاحبة لها واستشارة الطبيب من أجل وصف علاج سوء الهضم.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- القيء المستمر والمتكرر.
- وجود صعوبة بالبلع.
- وجود براز مدمم أو أسود اللون.
- الشكوى من الإجهاد المزمن والضعف العام.
مضاعفات سوء الهضم
ليس لمشكلة سوء الهضم مضاعفات خطيرة على قدر ماقد تسبب ازعاجا للمريض؛ إذ لاتجعله يستمتع بحياته بالشكل الأمثل وهذا ما يدفعه إلى البحث عن علاج سوء الهضم.
تشخيص سوء الهضم
غالبًا ما تكون معرفة التاريخ المرضي للشخص وشكواه بالإضافة إلى الفحص السريري كافية من أجل تشخيص سوء الهضم، ولكن يلجأ الطبيب أحيانًا إلي بعض الفحوصات الإضافية من أجل معرفة ما إذا كان هناك سببا آخر وراء المشكلة وذلك لضمان علاج سوء الهضم بطريقة صحيحة.
ومن أمثلة الفحوصات التي قد يلجأ إليها الطبيب:
- تحليل الدم الكامل للاطمئنان على عدم وجود أنيميا بالدم.
- تحليل البراز لاستبعاد وجود الميكروب الحلزوني.
- المنظار الجراحي في حالات محددة.
- الأشعة العادية والأشعة المقطعية في حال أراد الطبيب التأكد من عدم وجود انسداد معوي أو سرطان بالمعدة.
علاج سوء الهضم
إذا تحدثنا عن علاج سوء الهضم نجد أن هناك نصائح هامة يجب اتباعها قبل اللجوء إلى الأدوية، وتساهم تلك النصائح في علاج سوء الهضم بشكلٍ فعال في معظم الحالات وتتلخص في:
- تناول خمس وجبات صغيرة أفضل من تناول ثلاثة وجبات رئيسية كبيرة.
- تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم كثيرًا في علاج سوء الهضم.
- التقليل من التدخين وتناول الكحوليات أو التوقف عنها إن أمكن.
- عدم الإفراط في تناول المسكنات .
- محاولة التقليل من التوتر والقلق وقد يتم ذلك ببعض الممارسات مثل التأمل و الاسترخاء.
بعد التعرف على اعراض سوء الهضم وعلاجه عن طريق تغيير نمط الحياة التي يعيشها الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة نعرض لك كذلك:
بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج سوء الهضم ومنها:
1)- من الأعشاب المفيدة في علاج مشكلة الهضم تناول نبات النعناع بإضافة ملعقتين من أوراق النعناع إلى الماء الساخن أو مضغ الأوراق فهي تفيد في حالات عُسر الهضم ،كذلك تعمل كمضادًا للتقلصات.
2)- عشبة الكاموميل من الأعشاب المساعدة في علاج سوء الهضم، وتستخدم كمهدئ طبيعي الأعصاب، وتقلل التوتر.
3)- خل التفاح معروف بفوائده في تقليل الوزن الزائد كذلك يساعد في علاج سوء الهضم، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقتين منه على كوب من الماء ليساعد في تسهيل عملية الهضم.
4)- الزنجبيل يساعد كثيرًا في عملية الهضم، ويمكن تناوله عن طريق إضافة اثنين من جذور الزنجبيل إلي أربع أكواب من الماء، ويمكن إضافة الليمون أو عسل النحل قبل تناوله.
5)- تساعد صودا الخبز في معادلة الحمض الزائد بالمعدة عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء.
6)- بذور الشمر من الأعشاب المفيدة في علاج مشكلة الهضم ويتم تحضيرها عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من البذور المطحونة إلي كوب ماء ويتم غليها لمدة عشر دقائق.
7)- عصير الليمون من العصائر المساعدة على الهضم لكن يجب مراعاة أنه قد يزيد من مشكلة الحموضة الزائدة في المعدة.
8)- مضغ جذور نبات العرق سوس تفيد كثيرا في علاج مشاكل الهضم بالإضافة إلي إمكانية إضافته للماء المغلي وشربه.
9)- تناول مشروب الكراوية يساعد عملية الهضم وعلاج التقلصات.
أما عن دور الأدوية في علاج سوء الهضم فهناك العديد من الأدوية المستخدمة أهمها:
- أدوية مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول.
- مضادات الحموضة مثل رانتيدين.
- المضادات الحيوية لعلاج الميكروب الحلزوني مثل اموكسيسلن و متراندزول وكلاريثروميسين.
- محركات الجهاز الهضمي والتي تساعد عملية الهضم وبالتالي تساعد في علاج المشكلة ومنها الدومبيردون وميتكلوبرومايد.
- مضادات الاكتئاب تستخدم أحيانا في علاج سوء الهضم لتقليل التوتر الذي يزيد من أعراضه.
