بقلم د. روضة كامل
هل تخاف من الإصابة بتصلب الشرايين؟ هل تتبع بعض العادات الخاطئة التي يُمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين؟ هل تريد أن تعرف أكثر عن علاج تصلب الشرايين.. أعلم أنه يدور في رأسك سؤال (كيف أقي نفسي من الإصابة بمرض تصلب الشرايين؟).. في هذا المقال من أسرة وطب، سوف نسلط الضوء على أسباب هذا المرض وطرق الوقاية والعلاج.
ما هو تصلب الشرايين؟
تتميز الشرايين في حالتها الصحية السليمة بالمرونة، ولكن مع مرور الوقت قد تحدث تغيرات؛ فتصبح جدران الشرايين أكثر صلابة فيما يُعرف بتصلب الشرايين.
ما هو الفرق بين تصلب الشرايين، والتصلب العصيدي؛ يحدث في تصلب الشرايين تيبس وزيادة سماكة الشرايين، ويحدث التصلب العصيدي نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين مما قد يمنع تدفق الدم، فالتصلب العصيدي هو نوع من أنواع تصلب الشرايين.
أسباب تصلب الشرايين:
- ارتفاع الكوليسترول.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الدهون الثلاثية.
- مقاومة الأنسولين أو مرض السكري.
- السمنة.
- التدخين.
- وجود التهاب نتيجة أمراض أخرى.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بتصلب الشرايين؟
- التاريخ العائلي.
- العمر.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التدخين.
علاج تصلب الشرايين:
يلعب تناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة دورًا في علاج تصلب الشرايين إلى جانب تناول الأدوية من أجل السيطرة على الحالة.
قد يصف لك الطبيب الأدوية اللازمة لعلاج تصلب الشرايين والعوامل المسببة له:
- أدوية خفض الكوليسترول.
- الأسبرين لمنع تكون الجلطات.
- أدوية لخفض ضغط الدم.
- أدوية لإذابة الجلطات.
سوف يكتب لك الطبيب الأدوية وفقا لاحتياجاتك من أجل علاج تصلب الشرايين.
من الأفضل لك أن تراقب ضغط دمك بصورة مستمرة، والإلتزام بعلاج تصلب الشرايين الذي يكتبه لك طبيبك حتى تتجنب الدخول في مضاعفات.
علاج تصلب الشرايين جراحيًا:
قد يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في المراحل المتقدمة من تصلب الشرايين؛ مثل عملية رأب الأوعية الدموية، أواستئصال باطنة الشريان، أو علاج انحلال الدم، أو جراحة تحويل مجرى الدم.
الوقاية:
- التوقف عن التدخين.
- تناول الغذاء الصحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على الوزن المثالي.
- تجنب الجفاف المزمن.
- كذلك ينبغي متابعة صحة القلب، والأوعية الدموية بما فيها مستوى الكوليسترول من وقت لآخر عند طبيبك الخاص.
ما هي مضاعفات تصلب الشرايين؟
إذا لم تبدأ في علاج تصلب الشرايين، قد يتسبب الأمر في الدخول في مشاكل صحية خطيرة منها:
- مرض الشريان التاجي.
- مرض الشريان المحيطي.
- مرض الشريان السباتي.
- تمدد الأوعية الدموية.
- فشل كلوي مزمن.
علاج تصلب الشرايين بالاعشاب والمكملات:
مستخلص الخرشوف:
يُقصد بهذا المكمل مستخلص ورق الخرشوف، إذ يساعد في زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.
الثوم:
أوضحت دراسة في عام ٢٠١٢ أن الجمع بين مستخلص الثوم مع مساعد الإنزيم Q10 يمكن أن يبطئ من تطور تصلب الشرايين.
النياسين:
يُعرف النياسين كذلك بفيتامين ب ٣، ويوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة مثل الكبدة، والدجاج، والتونة، والسلمون ويتوفر كذلك في صورة مكملات.
قد يصف لك الطبيب هذا المكمل للمساعدة في علاج الكوليسترول؛ إذ يمكن أن يساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد بما يزيد عن ٣٠ بالمئة، وخفض الدهون الثلاثية.
لكن انتبه عند تناولك مكملات النياسين فقد تلاحظ احمرار الجلد، والشعور بالوخز، وكذلك الغثيان؛
لذلك لا تتناول أكثر من الجرعة التي يوصي بها طبيبك.
البوليكوسانول:
مستخرج من قصب السكر.
أظهرت بعض الدراسات أن هذا المستخرج له خصائص خفض الكوليسترول، ولكن مازال بحاجة إلى المزيد من الأبحاث.
الزعرور:
أوضح أحد الأبحاث أن نبات الزعرور قد يكون علاجا آمنًا وفعالًا لمرض القلب؛ إذ يحتوي على مادة كويرسيتين فهي تلعب دورًا في خفض الكوليسترول.
من الأفضل أن تضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل أن مكمل بمفرده يستخدم في علاج تصلب الشرايين، فلابد من وضع خطة للعلاج إلى جانبه مثل الغذاء الصحي وممارسة الرياضة والأدوية التي يصفها طبيبك.
تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي مكمل لعلاج تصلب الشرايين، حتى لا يتعارض مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
هل من الممكن أن يساعد التغيير في أسلوب الحياة في منع وعلاج تصلب الشرايين؟
يمكن أن يساعد التغيير في نظام الحياة في منع وعلاج تصلب الشرايين، خاصًة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر من النوع الثاني.
تشمل هذه التغييرات الآتي:
- تناول غذاء صحي قليل الدهون المشبعة والكوليسترول.
- تناول السمك مرتين في الأسبوع.
- ممارسة الرياضة.
- التوقف عن التدخين.
- إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- التحكم في التوتر.
- علاج المشاكل المرتبطة بتصلب الشرايين مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول ومرض السكر.
بعض النصائح التي قد تساعد في علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين:
- فقدان بعض الوزن والوصول للوزن المثالي.
- الحد من تناول السكر.
- اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات.
- تناول المزيد من الألياف.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
- تجنب الدهون المتحولة.
- تناول السمك مرتين في الأسبوع.
- تناول المزيد من الدهون غير المشبعة.
- إضافة بروتين الصويا إلى الطعام.
- تناول المزيد من المكسرات لأنها غنية بالألياف والأوميجا 3 والدهون غير المشبعة.
علاج تصلب الشرايين التاجية:
إنه من المهم السيطرة على عوامل الخطر للتقليل من خطر التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يعتمد علاج تصلب الشرايين التاجية على علاج المشكلة الصحية القائمة، وعوامل الخطرعلى سبيل المثال قد يصف الطبيب لك دواء لعلاج الكوليسترول المرتفع أو ضغط الدم المرتفع أو علاجًا لضبط السكر.
كذلك اتباع أسلوب حياة صحي يلعب دورًا مهمًا للتقليل من خطر التعرض لمشكلة في القلب أو سكتة دماغية:
- التوقف عن التدخين.
- ممارسة الرياضة.
- الوصول للوزن المثالي.
- تناول غذاء صحي.
لكن إذا لم تتحسن حالتك بالأدوية وأسلوب الحياة الصحي، فقد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي من أجل زيادة تدفق الدم إلى القلب مثل عملية توسيع الأوعية بالبالون، أو جراحة مجازة الشريان التاجي، أو التعزيز الخارجي لمعاكسة النبضان.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بتصلب الشرايين التاجية؟
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- التدخين.
- مقاومة الأنسولين/ مرض السكر.
- السمنة.
- عدم الحركة.
- العادات الغذائية الخاطئة.
- التوتر.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- تاريخ حدوث تسمم الحمل.
إن علاج تصلب الشرايين في يديك؛ عن طريق التزامك بأسلوب الحياة الصحي وتناول الأدوية التي يصفها لك طبيبك؛ فعلاج تصلب الشرايين ليس بالأمر الصعب وإنما الدخول في مضاعفاته هو الأمر الأصعب.
