انواع الفوبيا | هل أنا موهوم؟

كنت في العاشرة من عمري، عندما طلب مني أصدقائي الذَِهاب إلى حمام السباحة لقضاء وقت جميل في الماء، وبدون أي أسباب قرروا دفعي في الماء ليسخروا مني ويجعلوا مني أضحوكة!
لقد أصابني ذلك بالرعب وصرخت بقوة، أغيثوني لا أستطيع أن أتنفس، أنقذوني إني أغرق!
أيقنت في تلك اللحظة أن رحلتي مع أحد انواع الفوبيا قد بدأت.

إليك في هذا المقال من أسرة وطب دليل شامل عن انواع الفوبيا، وأسبابها، وأعراضها، وطرق علاجها.

معنى فوبيا

“الفوبيا” هي كلمة يونانية تعني الخوف أو الرهاب من شيء لا يسبب الخوف على الإطلاق، ويصنف كأحد أنواع اضطرابات القلق الذي يشعر فيها المريض بالخوف والذعر الغير عقلاني عندما يكون في مواجهةٍ مع مصدر خوفه، مثل: موقف محدد أو مكان أو جماد.

يتراوح تأثير الفوبيا من مجرد الإزعاج والإحساس بالضيق إلى التعطيل الشديد، ويدرك مريض الرهاب أن خوفه غير مبرر لكنه يقف عاجز عن فعل أي شيء حيال ذلك، ومن المؤكد أن ذلك يمنعهم من استكمال حياتهم بشكل طبيعي والتداخل مع مجتمعاتهم.

أسباب الفوبيا

تختلف الأسباب حسب انواع الفوبيا ومن المعتاد أنها تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة أو سنوات المراهقة، وهي كالآتي:

• العوامل الوراثية: أن يكون أحد الأبوين يعاني واحدة من انواع الفوبيا أو كلاهما.
• العوامل البيئية: مثل التعرض للعنف أو التنمر.
• اضطراب القلق: الأشخاص المصابون باضطراب القلق يكونون أكثر عرضة للإصابة بأحد انواع الرهاب.
• التجارب المؤلمة: أن يمر المريض ببعض الأحداث الصادمة كالغرق أو السقوط من مرتفعات عالية.
• العوامل الفسيولوجية: الأفراد الذين يعانون من مشكلات صحية أو اضطرابات في المخ قد يصابون بالرهاب.

انواع الفوبيا

يشير مصطلح الفوبيا إلى الرهبة من سبب بعينه، لكن تنقسم انواع الفوبيا إلى ثلاثة أنواع رئيسية كما هو معترف به من الجمعية الأمريكية للطب النفسي، وهم كالآتي:

1. الرهاب المحدد

هو الفوبيا غير المنطقية من شيء محدد يحفز عندك عامل الخوف، مثل: الثعابين والحشرات.

2. الرهاب الاجتماعي

يطلق عليه مصطلح اضطراب القلق الاجتماعي، وفيه يعاني المريض قلقًا شديدًا من المواقف الاجتماعية والتعامل مع الأشخاص حتى وإن كانت بسيطة، مثل: طلب الطعام في مطعم أو الرد على مكالمة هاتفية، ولا يصنف ذلك كنوع من أنواع الخجل. قد يؤدي هذا النوع من الرهاب إلى العزلة الذاتية، ويبذل فيها المريض قُصَارَى جهده للابتعاد عن الأفراد أو أماكن التجمعات.

3. فوبيا الأماكن المغلقة

هو أحد انواع الفوبيا التي يخشى فيها المريض التواجد في أماكن محددة لا يستطيع الهروب منها، كالمصعد أو الغرف الضيقة أو الطائرات أو ركوب السيارات.

أمثلة أخرى لانواع الفوبيا

تأخذ بعض انواع الفوبيا معناها من أشياءٍ أو مواقفٍ حقيقية من حياتنا اليومية، وتعيق صاحبها من استكمال مهام عمله أو دراسته، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يبغضون بعض الأشياء أو ينفرون منها.

إليك عزيزي القارئ قائمة بالأكثر شيوعًا في انواع الفوبيا بالانجليزي:

• أكوافوبيا (Aquaphobia): أحد أنواع اضطرابات القلق، الذي قد يصيب الإنسان ويمنعه من الاقتراب من أي مصدر للماء سواء كان صغيرًا مثل حوض الاستحمام أو كبيرًا مثل البحار والمحيطات.

• أكروفوبيا (Acrophobia): تُعد من أكثر انواع الفوبيا انتشارًا، وتتمثل في الخوف من المرتفعات والأماكن العالية. يتجنب فيها المريض التواجد في المناطق المرتفعة، مثل: الجسور والجبال والطوابق العليا من المباني، وقد تظهر عليه بعض الأعراض كالدوخة والدوار وزيادة التعرق والشعور بفقدان الوعي.

• جلوسوفوبيا (Glossophobia): هو الخوف من التحدث أمام الجمهور، ويعاني فيها الأفراد من أعراض جسدية قوية بمجرد التفكير في التواجد أمام مجموعة من الأشخاص، ويحتاج هذا النوع من انواع الفوبيا إلى تلقي العلاج النفسي أو الدوائي.

• إيروفوبيا (Aerophobia): يعرف أيضًا بالخوف من الطيران، حيث يشعر المريض بالقلق عند إقلاع الطائرة أو هبوطها وقد تؤدي إلى زيادة نبضات القلب، وقد تنشأ عند المريض بسبب إصابته بفوبيا المرتفعات.

• دينتوفوبيا (Dentophobia): هو الخوف من طبيب الأسنان ويحدث إذا مررت بتجربة غير سارة مع أحدهم أو خضعت لعملية غير موفقة، لكن انتبه قد تلحق بأسنانك بعض الأضرار إذا لم تتدارك الموقف وتتغلب على مخاوفك.

• سينوفوبيا (Cinophobia): يشعر فيها المريض بالرهبة من الكلاب.

بعض انواع الفوبيا الأقل شيوعًا

• هيموفوبيا (Hemophobia): إنه الرهاب من الدم! يُصاب فيها المريض بالإغماء إذا رأى دمه أو دم شخص آخر، إضافة إلى خوفه من الجروح والكسور.

• أراكنوفوبيا (Arachnophobia): تتمثل في خوف المريض من العناكب.

• أوفيدوفوبيا (Ophidiophobia): واحدة من انواع الرهاب التي يعاني فيها الشخص من فوبيا الثعابين.

• نيكتوفوبيا (Nyctophobia): يصاب فيها الفرد بالرعب من الليل أو الظلام الحالك، تبدأ في مرحلة الطفولة كخوف طبيعي وتتطور إلى رهابٍ في مرحلة المراهقة.

• إمتوفوبيا (Emetophobia): يطلق عليه رهاب القيء أو الخوف من القيء، فقد يخشى المصاب من نفسه أو أن يتقيأ الآخرون أمامه.

علاج الفوبيا

تُعد الفوبيا بكل أنواعها قابلة للعلاج بشكل كبير، وتزداد فرص الأشخاص في التعافي منه عندما يكونوا على دراية باضطرابهم. يبدأ المريض رحلة العلاج بالتواصل مع طبيب نفسي لتحديد موعد ووضع أسس الخِطَّة العلاجية.

يهدف العلاج بشكل أساسي إلي التخفيف من وطأة الرهاب، وأعراض القلق وتحكم المريض في ردة فعله عندما يصبح في مواجهه مع مصدر خوفه.

يشمل علاج انواع الفوبيا تقنيات علاجية أو استخدام بعض أنواع الأدوية أو كلاهما.

• العلاج النفسي

ينقسم العلاج النفسي بشكل أساسي إلى قسمين، وهما:

1. العلاج السلوكي المعرفي

يعد من أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا، حيث يحدد  المعتقدات الخاطئة والسلبية وينزعها من المريض ويستبدلها بأفكار إيجابية تساعده في التغلب على مخاوفه وتحسين حالته المزاجية.

2. العلاج بالتعرض

يتعرض فيه المريض إلى مصدر تخوفه بصورة متكررة تحت إشراف الطبيب المعالج، على سبيل المثال:

إذا كنت تعاني من رهاب الماء، فسيبدأ الطبيب في توجيهك للتفكير في الماء، أو المواقف التي قد تتعرض لها إذا رأيت مصدرًا للماء والتحدث عن مخاوفك، وربما يطلب منك الوقوف بجانب حمام سباحة أو ملامسة المياه الجارية.

• العلاج بالأدوية

تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب والمضادة للقلق في تهدئة ردود الفعل النفسية والجسدية الناجمة عن الخوف، ويكون الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي هو الأكثر فائدة في معظم الأحيان.

اغرب انواع الفوبيا

إليك عزيزي القارئ قائمة أخرى من اغرب انواع الفوبيا بالانجليزي:

• الخوف من اللحى (pogonophobia).
• الخوف من الدجاج (Alektorophobia).
• رهاب الغيوم (Nephophobia).
• الخوف من الجليد أو البرد (Cryophobia).
• الخوف من الأسماء (Onomatophobia).
• رهاب من الأرقام (Arithmophobia).
• الخوف من الجاذبية (Barophobia).
• الخوف من النباتات (Botanophobia).

أعراض انواع الفوبيا

تعد نوبات الهلع من أكثر الأعراض شيوعًا، وتضمن سمات متعددة:

• تسارع في ضربات القلب.
• ضيق التنفس.
• فقدان القدرة على الحديث.
• جفاف الفم.
• اضطرابات في المعدة.
•  الشعور بالغثيان.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الارتجاف.
• آلام وضيق في الصدر.
• الشعور بالاختناق.
• الدوخة أو الدوار.
• التعرق بشكل غزير.

عوامل تزيد الإصابة بانواع الفوبيا

تختلف خطر الإصابة بالرهاب من شخص لأخر بناءً على عدة عوامل، من ضمنها الأفراد الذين لديهم الاستعداد الوراثي للقلق، فهم أكثر عرضة للإصابة. قد تختلف أيضًا على حسب الجنس والعوامل الاقتصادية والحالة الاجتماعية، فعلى سبيل المثال:

• النساء أكثر عرضة للإصابة برهاب الحيوانات.
• الأطفال والأشخاص أصحاب الحالة الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب الاجتماعي.
• الرجال فلهم نصيب الأسد من فوبيا طبيب الأسنان والأطباء بشكل عام.

وفي نهاية المقال استعرضنا -عزيزي القارئ- انواع الفوبيا وعلاجها، فضع في حسبانك أن الخوف أو الرهاب يسرق فرحة حياتك، ويعيق تطورك في العمل أو الدراسة، بيدك أن تزيل كل هذه الأوهام المزعجة وتنعم بحياة هادئة ولطيفة.